DeletedUser
Guest
14 ani(fac in aprilie)...1 86 si 60kg..cica sunt slab
DeletedUser9742
Guest
stiu eu cu sa slabesti:1.fara MCDONALT,KFC (si alte fast fooduri)
2.sa nu mai stam toata ziua la calculator si sa iesiti afara sa va plimbati
3.sa aveti 3 mese pe zi fixe adica 7:00 micul dejun,13:00 pranzul,15:30 o mica gustare si la 19:00 cina (ca sa nu te ingrasi nu mai ai voie sa mananci dupa ora 20:00 seara)
4.fara ciocolate,cipsuri,sucuri si alte deastea ar trebui sa le inlocuim cu fructe
CAM ASTEA SUNT PRINCIPILE REGULI PE CARE AR TREBUI RESPECTATE PENTRU SLABIRE
2.sa nu mai stam toata ziua la calculator si sa iesiti afara sa va plimbati
3.sa aveti 3 mese pe zi fixe adica 7:00 micul dejun,13:00 pranzul,15:30 o mica gustare si la 19:00 cina (ca sa nu te ingrasi nu mai ai voie sa mananci dupa ora 20:00 seara)
4.fara ciocolate,cipsuri,sucuri si alte deastea ar trebui sa le inlocuim cu fructe
CAM ASTEA SUNT PRINCIPILE REGULI PE CARE AR TREBUI RESPECTATE PENTRU SLABIRE
DeletedUser
Guest
1...traiesc in tulcea
)aici cred ca nici nu s-a auzit vreodata de asa ceva)2.fac basket...3 ori pe saptamana minim...uneori avem si 4 antrenamente...cate o ora jumate....acum avem si meciuri in week-end-uri...
3.de obiecei mananc de 3-4 ori pe zi...dar nu am ore fixe...manac cand mi-e foame...doar dimineata mananc la ora 7 cand am scoala...(cred ca este ceea mai consistenta masa a mea)
4.ete na...
))sunt copil...nu le pot lasa...cel putin ciocolata si celealte dulciuri...de chipsuri ma pot lipsi...DeletedUser
Guest
1...traiesc in tulcea
2.fac basket...3 ori pe saptamana minim...uneori avem si 4 antrenamente...cate o ora jumate....acum avem si meciuri in week-end-uri...
3.de obiecei mananc de 3-4 ori pe zi...dar nu am ore fixe...manac cand mi-e foame...doar dimineata mananc la ora 7 cand am scoala...(cred ca este ceea mai consistenta masa a mea)
4.ete na...sunt copil...nu le pot lasa...cel putin ciocolata si celealte dulciuri...de chipsuri ma pot lipsi...
Ete na, măcar mănâncă în cantităţi FOARTE MICI dacă vrei să S L Ă B E Ş T I
DeletedUser9742
Guest
1...traiesc in tulcea
2.fac basket...3 ori pe saptamana minim...uneori avem si 4 antrenamente...cate o ora jumate....acum avem si meciuri in week-end-uri...
3.de obiecei mananc de 3-4 ori pe zi...dar nu am ore fixe...manac cand mi-e foame...doar dimineata mananc la ora 7 cand am scoala...(cred ca este ceea mai consistenta masa a mea)
4.ete na...
nu ma refeream sa renunti total dar sa mananci mai putin ciocolata hai sa zicem dar cipsuri mai rar la fel ca sucurile (iti spune asta un mare ciocolatist deci cum sa renunti la ciocolata)
DeletedUser2948
Guest
De slabit repede nu se poate vorbi, dar de slabit in timp da. Mergeti la o sala si faceti asa:
>30 minute bicicleta - viteza 8 sau 9
>antrenament la o grupa/toate grupele de muschi
>exercitii EXCLUSIV pentru abdomen - sa va scapati de burta
>20 minute alergare cu gantera de 1 sau 2 kg in fiecare mana - daca puteti atat)
Si cum se spunea si pe paginile precedente: o alimentatie fara grasimi, sare si zahar. Inlocuiti carnea de porc cu carne de pui sau peste. Nu cred ca nu va puteti abtine sa nu mancati sarat sau dulce.
Deci cu putine sacrificii puteti sa slabiti.
PS. Nu recomand daca mergeti la sala sa luati tot felul de prostii de slabit. Dupa ce va lasati de sala va faceti ca tancul(va ingrasati la loc sau chiar mai tare).)
>30 minute bicicleta - viteza 8 sau 9
>antrenament la o grupa/toate grupele de muschi
>exercitii EXCLUSIV pentru abdomen - sa va scapati de burta
>20 minute alergare cu gantera de 1 sau 2 kg in fiecare mana - daca puteti atat
)Si cum se spunea si pe paginile precedente: o alimentatie fara grasimi, sare si zahar. Inlocuiti carnea de porc cu carne de pui sau peste. Nu cred ca nu va puteti abtine sa nu mancati sarat sau dulce.
Deci cu putine sacrificii puteti sa slabiti.
PS. Nu recomand daca mergeti la sala sa luati tot felul de prostii de slabit. Dupa ce va lasati de sala va faceti ca tancul(va ingrasati la loc sau chiar mai tare).
)DeletedUser
Guest
Primele 3 sa zicem dar fara nici pic de ciocolata sau altceva iti dai seama ca nu te mai poti misca calumea...Adica esti fara pic de energie...
DeletedUser9742
Guest
eu nu ziceam sa nu mai mancati deloc ciocolata doar sa o mancati in cantitati mai mici
DeletedUser
Guest
1. la McDonald mananc decat o data pe an iar kfc deloc.
2.alerg destul la scoala
)3.intr-adevar mai mananc un pic seara daca mi-e , dar daca nu imi este nu mananc.
4.nu sunt pofticios si pot sa ma abtin fara probleme...
am mai slabit o data dar m-am ingrasat de Craciun
)DeletedUser4243
Guest
eu ma ingras de craciun si toamna sunt slab...
ce vrei....daca alerg toata vacanta)
ce vrei....daca alerg toata vacanta
)DeletedUser
Guest
exact asa fac si eu )
)DeletedUser
Guest
scuza-ma dar la 1,70 sa ai 80 kg? nu esti cam dolofan esti ceva mai mult
on: eu am aprox 1,73 m si cam 55 kg cred ..e normal nu sunt nici gras nici slab
DeletedUser
Guest
frate dar voi nu mancati nimic sau cum???
DeletedUser
Guest
pai ce mananc eu?
dimineata: lapte cu cereale/lapte cacao cu dulceata
dupa masa (cand vin de la scoala): o ciorba
seara: pizza de "casa", etc etc din astea cartofi prajiti cu oua si friptura de ex.....si alte mancaruri
si cam 1-2 ore pe afara in fiecare zi in care ma plimb cu prietenii
DeletedUser5002
Guest
dimineata : cereale.....se intampla sa mananc ...niste fornetti cand nu am timp...cand vin de la scoala mananc repede un senvis... apoi ma duc sa joc fotbal..etc..ma plimb..mai vizitez pe cineva
seara...(6) mai mananc niste friptura ...in special piept de pui la gratar:X
e cel mai bun cand vii flamand
DeletedUser2948
Guest
) Doar atat? Ce mananci tu sunt un fel de gustari.)Dimineata: 3-4 felii de paine cu dulceata/nutela/miere/salam etc. + o cana cu lapte
Pe la 11: un sandwich(sau cum se scrie); pe la 12: 1-2 cornuri
Pe la 15: supa/ciorba + felu' 2(care sa contina neaparat carne)
Pe la 18: 2 sandwich-uri
Pe la 20-21: idem cu dimineata
DeletedUser5002
Guest
Dimineata: 3-4 felii de paine cu dulceata/nutela/miere/salam etc. + o cana cu lapte
Pe la 11: un sandwich(sau cum se scrie); pe la 12: 1-2 cornuri
Pe la 15: supa/ciorba + felu' 2(care sa contina neaparat carne)
Pe la 18: 2 sandwich-uri
Pe la 20-21: idem cu dimineata
he
carnivor ca mine
DeletedUser
Guest
Dimineata: 3-4 felii de paine cu dulceata/nutela/miere/salam etc. + o cana cu lapte
Pe la 11: un sandwich(sau cum se scrie); pe la 12: 1-2 cornuri
Pe la 15: supa/ciorba + felu' 2(care sa contina neaparat carne)
Pe la 18: 2 sandwich-uri
Pe la 20-21: idem cu dimineata
pai eu am program cam asa
la 7 ma scol mananc alea alea si eu vin de la scoala abia la ora 14 si mai mananc un sandwich la scoala
aa pai asa bine mai mananc si eu niste sandwichuri intre mese...sau altceva
DeletedUser
Guest
la 1.80 am 64kg... is normal, doar ca is gras... nu la greutate... am sunculita pe mine)
)