Provocarea celor o suta de flotari

[DeletedUser]

azi:
26 23 16 20 12
total 97

 

[DeletedUser]

Am inceput programul de ceva timp , faceam vreo 10 fortate .
Azi am 21 si cred ca mai faceam doua dar m-am oprit (incepusem sa nu le mai fac corecte..) . Totusi , progresele la mine nu se prea vad:-?
Recomand programul tuturor:ras:

Trece-ma in tabel

 

[DeletedUser1088]

am facut 20 consecutive ....
totale tot 20 ca am facut 1 serie,maine fac mai multe

 

[DeletedUser]

26 consecutive.
O întrebare:
Atunci când fac flotarea, partea inferioară a coloanei vertebrale trebuie să fie mai sus decât partea anterioară? Sau invers? Sau în ambele moduri e corect?

 

[DeletedUser8304]

26 consecutive.
O întrebare:
Atunci când fac flotarea, partea inferioară a coloanei vertebrale trebuie să fie mai sus decât partea anterioară? Sau invers? Sau în ambele moduri e corect?

tre sa fi drept, ceva de genul |\
Legenda:
|-podeaua
\-tu

 

[DeletedUser]

30 consecutive.(ma dor mainile ingrozitor)

total:93.

 

[DeletedUser]

Cum e programul acesta ca m-ar tenta ???

 

[DeletedUser]

tre sa fi drept, ceva de genul |\
Legenda:
|-podeaua
\-tu

Deci, corpul e drept, mai exact?
V I sau V II?

Mă dor mâinile, mai bine nu mi-a ieşit imaginea :nesigur:

 

[DeletedUser2854]

Deci, corpul e drept, mai exact?
V I sau V II?

Mă dor mâinile, mai bine nu mi-a ieşit imaginea :nesigur:

Are pe blogu ala un tutorial cum se fac flotarile .

 

[DeletedUser]

Are pe blogu ala un tutorial cum se fac flotarile .

Link PM :S

 

[DeletedUser]

Deci, corpul e drept, mai exact?
V I sau V II?

Mă dor mâinile, mai bine nu mi-a ieşit imaginea :nesigur:

eu cred ca prima varianta e cea corecta. eu asa fac flotarile.

 

[DeletedUser]

eu cred ca prima varianta e cea corecta. eu asa fac flotarile.

T h x

 

[DeletedUser8304]

Deci, corpul e drept, mai exact?
V I sau V II?

Mă dor mâinile, mai bine nu mi-a ieşit imaginea :nesigur:

V 1 n-are cum sa le faci pe 2)

 

[DeletedUser]

V 1 n-are cum sa le faci pe 2)

Tatăl meu poate face v. 2, şi când l-am întrebat cum faci o flotare corect, apoi când am văzut blogul ăla care nu-l mai găsesc, am vrut să vă întreb pe voi să ştiu dacă tata e expert sau eu sunt prea prost :-S

 

[DeletedUser]

total : 85
dupa seria 6-10
dar le-am facut la diferenta de juma de ora

 

[DeletedUser]

Cum e programul acesta ca m-ar tenta ???

Imi zice si mie cineva ????

 

[DeletedUser]

Imi zice si mie cineva ????

Uhm... cum să fie.
Dacă la început nu poţi face decât 1-2 flotări... înseamnă că muşchii nu-s obişnuiţi.
După 5 serii (prima zi), muşchii tăi vor fi obişnuiţi şi vor începe să lucreze la capacitatea lor maximă.
La unii poate să fie 15 flotări la rând, la alţii 5 flotări, la mine 26 flotări, la alţii chiar şi 30, etc.
Duminică îţi explic şi restul

 

[DeletedUser8304]

chiar, scrieti toti cate kg aveti si cate flotari consecutive ati reusit cel mai mult
eu:
69 de kg fix
si 30 de flotari corecte consecutiv, mai multe nu pot

 

[DeletedUser]

Nu cred ca am facut vreo flotare in viata mea.

 

[DeletedUser7994]

Ma bag si eu...momentan nu pot face niciuna:d.
Neah...fac vreo 9-10